چگونه برای شیردهی آماده شویم؟

هنگامی که شما تصمیم میگیرید به کودک خود شیر دهید، شاید احساس سردرگمی کنید. ولی این را بدانید که بدن شما برای این فرایند ساخته شده، اما مواردی وجود دارد که شما باید قبل از شیر دهی برای آمادگی انجام دهید.
ممکن است این سوال برای شما پیش آمده باشد که چه کسانی در این مسیر می‌توانند به شما کمک کنند خبر خوب اینه که شما می‌توانید با یک برنامه ریزی ساده به خوبی از پس این مشکلات بر بیایید.

قبل از اینکه به تغذیه توسط شیرمادر بپردازیم، بهتر است در مورد تمام فواید شگفت انگیز آن صحبت کنیم.

فواید تغذیه با شیر مادر!

به عنوان اولین فایده، شما به صورت بسیار شیرینی شروع به شناخت کودک خود می‌کنید. شیردهی به شما این امکان را میدهد تا لحظات بسیار با ارزشی را با کودک خود سپری کنید (تماس از طریق پوست) در نتیجه هر دو از این حس نزدیک بودن احساس خوبی خواهید کرد.

در مرحله بعد کودک شما از خواص شیر مادر استفاده می‌کند. شیر مادر باعث بهبود رشد مغز کودک، همچنین باعث عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن، کاهش عفونت های گوش، دل درد و اسهال می‌شود.

فواید شیر دهی شامل حال مادر نیز می‌شود. برای مثال، به کوچک شدن رحم بعد از زایمان کمک می‌کند، کمک میکند تا مشکلات بهداشتی بعد از زایمان کمتر شود، و بسیار به کم کردن وزن مادر کمک می‌کند به شرطی که حداقل ۶ ماه روند شیر دهی ادامه پیدا کند.

از آنجایی که شما میخواهید قدم در این مسیر بگذارید، تلاش کنید تا این فواید را به خاطر بسپارید. ممکن است لحظاتی را تجربه کنید که خیلی آسان نیستند و داشتن یک چشم انداز می‌تواند برای ادامه مسیر به شما بسیار کمک کند.

چگونه برای شیر دهی آماده شویم؟

حالا بیایید چند موضوع کاربردی را بررسی کنیم. شروع این سفر (شیر دهی) بسیارخاص خواهد بود چرا که هیچ ترکیبی بهتر از مادر و کودک وجود ندارد، اما یک سری آماده سازی وجود دارد که هر مادری می‌تواند انجام دهد تا شرایط بهتری را تجربه کند.

  • سینه خود را چک کنید

زیبایی بدن انسان به این صورت است که هیچ کدام از اندام ما که جفت هستند مثل یکدیگر نیستند، سینه ها نیز با یکدیگر فرق دارند. شما در دوران بارداری باید توسط یک کارشناس مراقبت های بهداشتی به صورت منظم ویزیت شوید تا متوجه شود سینه های شما چه مقدار آماده شیردهی شده و مواردی که در شروع شیردهی باید بدانید را به شما متذکر شود. این کار می‌تواند به جلوگیری از بروز مشکلات در دوران شیر دهی کمک کند.

  • یک هدف برای شیر دهی بسازید

بسیاری از زنان به این مسئله فکر می‌کنند که تا چه مدتی می‌خواهند به تغذیه با شیر مادر ادامه دهند که این مورد بسیار به آنها کمک می‌کند. در حقیقت کسانی که برای خود یک هدف درست می‌کنند بیشتر در مسیر شیردهی می‌مانند. سعی کنید تمام جنبه های زندگی خود را در نظر بگیرید. از سبک زندگی گرفته تا شغل خودتان و این که اطرافیانتان تا چه حد شما را حمایت می‌کنند.

  • یک برنامه تغذیه درست کنید

هنگامی که برای خود یک هدف در نظر گرفتید می‌توانید برنامه ریزی برای تغذیه با شیر مادر در بلند مدت یا کوتاه مدت را ایجاد کنید. این برنامه می‌تواند شامل اولین لحظه بعد از تولد باشد که کودک را در آغوش می‌گیرید، یا چطور در شب به کودک شیر بدهید. این برنامه می‌تواند شامل لحظاتی باشد که شرایط آنطور که شما می‌خواهید پیش نمی‌رود. برای مثال اگر شما در در نوک سینه خود احساس درد کردید می‌توانید از شیر دوش فیلیپس اونت استفاده کنید یا از  کرم مرطوب کننده سینه فیلیپس اونت استفاده کنید تا به شرایط قبل برگردید.

  • تا حد امکان اولین شیردهی را طول بدهید (ساعات طلایی)

اجازه دهید غریزه طبیعی تغذیه با اولین شیردهی شکل بگیرد (این ساعت اولیه به عنوان ساعت طلایی شناخته می‌شود) و این غریزه با تماس بدن مادر و کودک شکل می‌گیرد. بعد از آن که کودک با مراحل آشنا شد، خود به خود از سینه مادر بالا می‌رود تا بتواند شیر خوردن را شروع کند.

  • یک برنامه بلند مدت در نظر بگیرید

چگونه تغذیه با شیر مادر در طول زمان تغییر خواهد کرد؟ در صورتی که به خاطر شرایط شما نمی توانید همیشه در کنار کودک خود باشید، فکر کردن به این که چه نوع شیردوشی مورد نیاز شما است به شما بسیار کمک می‌کند. برای مثال شیردوش‌ دستی فیلیپس اونت می‌تواند برای مواقعی که شما در مسیر هستید و به یک شیر دوش سبک نیاز دارید مفید باشد. اما اگر شما به یک وسیله کارآمد در محل کار خود نیاز دارید نیاز دارید، شیردوش‌ برقی فیلیپس اونت می‌تواند برای شما بهتر باشد.

 

 

از چه کسانی می‌توانید در مورد شیردهی مشورت بگیرید؟

حالا که قدم های کاربردی را میدانید شما برای راحتی بیشتر می‌توانید از افرادی برای شیردهی کمک بگیرید، بیایید نگاهی به افرادی که می‌توانند به شما کمک کنند بیاندازیم.

  • پزشک متخصص

از دوره های ویزیت قبل از زایمان خود استفاده کنید و هر سوالی در مورد تغییراتی که شما خواهید داشت بپرسید. این نکته را به خاطر بسپارید که هیچ سوالی در این مورد کم اهمیت یا مسخره نیست. پس هر سوالی در ذهن شما شکل گرفت باید به جواب برسد، در غیراین صورت به مشکل برخواهید خورد.

  • کلاس های مادر و کودک

همانطور که برای لحظه تولد برنامه ریزی می‌کنید می‌توانید از این کلاس ها برای رسیدن به سوالات خود در مورد تغذیه با شیر مادر استفاده کنید. این یک زمان بسیار عالی برای ایجاد یک هدف برای خودتان است تا حس بهتری پیدا کنید و می‌توانید با مادرهای دیگر در مورد احساسی که دارند صحبت کنید.

  • مشاور تغذیه

مشاور تغذیه فردی است که در مورد تغذیه با شیر مادر تخصص دارد. آنها می‌توانند یک دکتر، پرستار و یا یک ماما باشند. اگر شما در ابتدا با تغذیه با شیر مادر مخالف باشید، شاید بخواهید در مورد موقعیت قرار گرفتن نوزاد در آغوش، قفل دهان نوزاد و یا روند شیردهی خود با آنها صحبت کنید.

  • شما در مسیر درستی هستید

با فکر کردن به اینکه چرا شما باید از شیر خود استفاده کنید، داشتن یک نقشه و شناختن کسانی که می‌توانند به شما در این مسیر کمک کنند، شما قطعا در مسیر درستی قرار گرفتید. شما بهترین افراد را برای کمک گرفتن در کنار خود دارید و تنها کاری که باید انجام دهید این است که با آنها حرف بزنید. برای مثال پزشک، خانواده، دوستان و مادرانِ دیگر از این جمله افراد هستند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.