راهنمای تغذیه با شیر مادر
بسیاری از مادران از شیردوش رای ادامه تغذیه با شیر خود استفاده می‌کنند، برخی از مادران بعد از مدتی باید به کار خود بازگردند و یا برخی دیگر نیاز به زمانی برای خود دارند تا بتوانند استراحت کنند. استفاده از شیردوش راهی است برای اینکه کودک شما از تمام مزایای شیر مادر استفاده کند آن هم در زمانی که شما نمی‌توانید در کنار کودکتان باشید. ما برای شما یک سری نکات جمع آوری کردیم تا به شما مزایای استفاده از شیردوش و این که چگونه شیر خود را برای مدت زمان دلخواه و به طور سالم نگهداری کنید، ارائه کنیم.
مزایای استفاده از شیر دوش
اکثر مادران شروع به ذخیره کردن شیر بعد از ۶ ماهگی می‌کنند، ولی شاید برای شما موقعیتی پیش بیاید تا مجبور به ذخیره کردن شیر پیش از موعد شوید. شیردوش یک وسیله بسیارکارآمد برای کمک به شما در این مسیر است.
برخی مادران در همان ابتدای شیردهی شروع به ذخیره کردن شیر می‌کنند و این را بسیار موثر می‌دانند به خصوص در مواردی که کودک مشکل در گرفتن سینه دارد. هنگامی که مادران شروع به تغذیه کودک با شیر خود می‌کنند، متوجه می‌شوند که ذخیره کردن شیر بسیار مفید است. برای مثال همسر شما می‌تواند در شب برای تغذیه کودک به جای شما بیدار شود یا زمانی که شما در خانه نیستید کودک می‌تواند از شیر شما استفاده کند.
اگر شما شروع به ذخیره کردن شیر در خانه و یا در محل کار می‌کنید، یک سری نکات کلیدی وجود دارد:
1.داشتن یک برنامه
اگر شما می‌دانید که قرار است از کودک خود دور باشید، از چند هفته جلوتر شروع به استفاده از شیردوش در برنامه روزانه خود بکنید. با این روش شما شروع به جمع آوری شیر خواهید کرد و به استفاده از شیردوش عادت می‌کنید.
2.یک مکان راحت پیدا کنید
هرچه شما راحت تر باشید، شیر شما راحت تر جریان پیدا می‌کند. قبل از شروع به ذخیره کردن شیر، مطمئن شوید که یک مکان ساکت و خلوت پیدا می‌کنید و در صورت دلخواه برای راحتی بیشتر می‌توانید نور اتاق را تنظیم کنید و یا یک موسیقی برای خود پخش کنید.
۳. به اندازه ای که می خواهید غذا دهید، شیر ذخیره کنید
برای حفظ شیر خود حداقل به اندازه تعداد دفعاتی که می‌خواهید کودک را تغذیه کنید شیر خود را ذخیره کنید، مثلا اگر برای ۳ وعده از کودک خود دور هستید برای ۳ وعده شیر ذخیره کنید.
چگونه بهترین شیردوش را انتخاب کنیم؟
نواع مختلفی از شیردوش ها وجود دارد که با توجه به کاربرد آنها شما می‌توانید انتخاب کنید. برای اینکه یک شیردوش مناسب پیدا کنید دنبال شیردوشی باشید که برای راحتی بیشتر شما طراحی شده باشد. آیا دنبال شیردوشی هستید که برای استفاده در مسیر حرکت طراحی شده؟ یا دنبال شیردوشی می‌گردید که بتوانید سریع تر شیر را با آن بدوشید. پیشنهاد ما به شما شیردوش فیلیپس اونت است که می توانید برای خرید به سایت اونت استور مراجعه فرمایید.
نکات مهم دیگر که باید بدانید:
هورمونی که باعث ترشح شیر مادر می‌شود اکسیتوسین نام دارد، این هورمون از راه های مختلفی ترشح می‌شود، از جمله دیدن نوزاد. خیلی از مادران در زمانی که از شیردوش استفاده می‌کنند عکسی از کودک خود در دست می‌گیرند تا بتوانند شیر بیشتری تولید کنند. و همچنین شما می‌توانید برای محافظت از لباس های خود بعد از پایان شیردوشی از پد سینه استفاده کنید.
نگهداری کردن از شیر
بعد از دوشیدن شیر حتما آن را فریز کنید یا در یخچال قرار دهید. سپس شما می‌توانید شیر ذخیره شده را برای کودک خود گرم کنید و داخل شیشه شیر اونت بریزید و به نوزادتان بدهید
چند راهنمایی برای نگهداری بهتر از شیر:
- از ظروف ذخیره سازی مخصوص شیر استفاده کنید.
- شیر تا دمای ۰ تا ۴ درجه در یخچال تا ۴۸ ساعت قابل استفاده است.
- اگر شیر به محض دوشیده شدن فریز شود تا ۳ ماه فرصت دارید تا از آن استفاده کنید.
- برای حفظ درجه حرارت شیر ظرف آن را در انتهای یخچال یا فریز نگهداری کنید.
- شیری که یک مرتبه گرم شده و در یخچال قرار گرفته را باید ظرف مدت ۲۴ ساعت مصرف کنید.
- شیر را برای جابه‌جایی در ظروف مخصوص با یک بسته یخ حمل کنید.
آماده سازی شیر دوشیده شده
ازاین نکات برای آماده سازی شیر دوشیده شده استفاده کنید.
۱. برای گرم کردن شیر از آب گرم یا از شیرگرمکن استفاده کنید.
۲. از ماکروویو برای گرم کردن شیر استفاده نکنید.
۳. در آبی که در حال جوشیدن است شیر را گرم نکنید.
۴. قبل از مصرف شیر را تکان دهید تا کرم آن با شیر مخلوط شود.
۵. حرارت شیر را قبل از مصرف چک کنید. حرارت بین بدن و اتاق برای شیر عالی است.
کلام آخر
اگر شما تازه شروع به دوشیدن شیر کرده اید این را بدانید که نمی‌توانید در ابتدای این مسیر خیلی راحت باشید، ولی هرچه شما آرامش بیشتری داشته باشید، راه آسان تری برای شیردوشی خواهید داشت. اگر شما در طول یک روز پر مشغله در محل کار بخواهید شیر خود را بدوشید و یا در جایی هستید که آرامش ندارید، این عمل برای شما خیلی سخت خواهد بود. پس باید برای این کار در خانه از قبل تمرین داشته باشید.
