غذای نوزاد هفت ماهه برای سلامتی نوزاد بسیار مهم است. وقتی که نوزاد وارد هفت ماهگی می شود، رشد او بیشتر شده و شیر مادر به تنهایی برای کودک کافی نیست چرا که وزن کودک دو برابر وزن تولد او شده و نیاز غذایی او با شیر مادر تأمین نمی شود.
در این مقاله به طور کامل درمورد رژیم غذایی درست و اصولی و مواد غذایی مناسب برای کودک هفت ماهه صحبت خواهیم کرد.
مواد غذایی مناسب کودک هفت ماهه
یکی از سؤال‌های رایج شما مادران این است که چه غذاهایی برای نوزاد هفت ماهه مفید است. این سؤال وقتی اهمیت دارد که نوزاد علاوه بر شیر مادر به سن شروع غذای کمکی رسیده باشد. غذای کمکی کودک باید کم حجم و نرم باشد تا هضم آن برای نوزاد آسان شود. بهتر است از مواد غذایی تازه و محصولات اونت مانند غذا ساز کودک برای کامل پخته شدن غذا استفاده کنید تا سبب آسیب به دستگاه گوارش او نشود. توجه داشته باشید که نوع و حجم غذای مقوی برای کودک هفت ماهه را به تدریج به برنامه ی غذایی کودک اضافه شود و برای شروع از غذاهای ساده که غلظت آن کمی از شیر مادر غلیظ تر است استفاده شود.
غذای کمکی برای وزن گیری نوزاد هفت ماهه
وزن گیری کودک از ابتدای تولد بسیار مهم و اساسی است. پدر و مادر باید تا یک سالگی هر ماه آن را بررسی کنند که اگر نوزاد دچار کاهش وزن شد به پزشک متخصص مراجعه کنند. در 5 ماهگی کودک باید 2 برابر وزن تولدش باشد و پس از آن تا 1 سالگی، هر ماه 400 گرم وزن اضافه می کند. بهترین مواد غذایی کودکان کم وزن حریره بادام، فرنی آرد برنج، انواع سوپ، سبزی های
نشاسته‌ای است. بهتر است از غذاهای مقوی و مغذی برای افزایش وزن کودکان استفاده شود تا رشد خوبی داشته باشند.
توجه داشته باشید که نوع غذا، حجم و ترکیبات غذا به سن کودک بستگی دارد به طور مثال زمانی که کودک به 8 ماهگی رسید بهتر است مقاله مواد غذایی مناسب کودک 8 ماهه را مطالعه کنید.
غذای مقوی برای کودک 7 ماهه
غذای مقوی برای نوزاد 7 ماهه باید حاوی انواع مواد مغذی مانند پروئتین، کربوهیدرات، ویتامین، چربی و مواد معدنی باشد. با این حال نباید غذاهای سفت و سخت هضم به نوزاد بدهید چرا که این غذاها باید به اندازه کافی نرم و پوره شده باشند تا نوزاد به راحتی بتواند آن ها را بجود و قورت دهد.
برخی مواد غذایی مقوی که مادران می توانند در رژیم غذایی کودک خود قرار دهند:
- سبزیجات: هویج، سیب زمینی شیرین، کلم بروکلی، اسفناج
- میوه ها: موز، سیب، گلابی، هلو
- غلات: فرنی، شیر برنج
- پروتئین: زرده تخم مرغ، گوشت، لوبیا
توجه داشته باشید که در شروع تغذیه نوزادتان، بهتر است غذاها را به صورت جداگانه به نوزاد بدهید تا اگر به هریک از آن ها حساسیت داشت، بتوانید آن را شناسایی کنید.
لیست غذای کودک هفت ماهه
غذای مناسب کودک 6 ماهه فرنی و حریره و سوپ است که کمی غلیظ تر از شیر مادر است که با محدودیت و وسواس بیشتری باید که کودک داده شود. اما اکنون غذای نوزاد هفت ماهه تنوع بیشتری دارد و می تواند پر ملات تر و غلیظ تر از قبل باشد. کودک هفت ماهه علاوه بر شیر مادر که جز غذای اصلی به حساب می آید باید 3 تا 5وعده غذای کمکی دریافت کند.
صبحانه نوزاد هفت ماهه
فرنی، حریره بادام و زرده تخم مرغ می توانند صبحانه مناسب کودکان باشند که در هفت ماهگی باید 2 الی 3 قاشق مربا خوری به کودک داده شود.توجه داشته باشید که تخم مرغ، 20 دقیقه در آب بجوشد تا کامل سفت شود و اگر خوردن زده ی تخم مرغ برای کودک خشک و سخت است، با کمی آب آن را نرم کنید. تخم مرغ یک غذای مقوی برای کودک 7 ماهه به حساب می آید که بهتر است برای شروع 8/1 زده تخم مرغ در هفته ی اول به نوزاد داده شود و به تدریج به مقدار آن اضافه شود.
میان وعده برای نوزاد هفت ماهه
برای میان وعده می توان از حریره بادام، فرنی، سوپ و پوره میوه هایی که مناسب کودک هفت ماهه است استفاده کرد که مقدار آن بین 3 تا 5 قاشق مربا خوری است. بهتر است اگر نوزاد غذای جامد می خورد، همراه غذا کمی آب جوشیده ی سرد شده به او داده شود تا خوردن غذا راحت تر باشد.
میوه برای نوزاد 7 ماهه
میوه مناسب کودکان باید تأمین کننده ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید بدن باشد و به رشد او کمک کند. توجه داشته باشید که هر میوه‌ای مناسب نوزاد نیست چرا که میوه باید نرم باشد و هضم راحتی داشته باشد. بهترین میوه برای نوزاد هفت ماهه شامل : هلو، موز، سیب و گلابی است.
گلابی در کنار سیب و موز جز اولین میوه هایی است که نوزاد می تواند آن را مصرف کند و دارای ویتامین های پتاسیم، K و C است که در این سن دریافت ویتامین C برای نوزاد به دلیل تقویت دستگاه ایمنی بدن مهم و ضروری است. موز سرشار از ویتامین B6 ، ویتامین C، پتاسیم است و هضم راحتی برای کودک دارد. به این نکته توجه کنید که موز باید زرد باشد و لکه سیاهی روی آن وجود نداشته باشد. بهتر است در ابتدا موز را به صورت پوره به شیر نوزاد اضافه کنید و به او بدهید.
میوه هلو دارای ویتامین K ، A، پتاسیم، کلسیم و فلورید است. این میوه برای سلامت چشم نوزاد و همچنین برای استحکام استخوان ها و رشد دندان های کودک مفید است. بهتر است از لوازم تغذیه کودک مانند قاشق‌های سیلیکونی استفاده کنید چرا که این قاشق ارتجاعی و نرم است و می‌توانند از آسیب لثه و دندان کودک جلوگیری کنند.
جدول برنامه غذایی نوزاد 7 ماهه
در جدول زیر به برنامه غذایی نوزاد هفت ماهه اشاره خواهیم کرد اما بهتر است برای برنامه غذایی نوزاد حتما با پزشک متخصص اطفال مشورت شود چرا که مواد غذایی از نظر نوع و حجم باید به تدریج به برنامه غذایی نوزاد اضافه شود و ابتدا با یک غذای ساده شروع شود.
آموزش غذا برای نوزاد هفت ماهه
بهتر است غذای نوزاد 7 ماهه تازه باشند و کاملاً پخته شوند و درزمان تهیه و پختن آن‌ها نباید از نمک، شیرین‌کننده و ادویه استفاده کرد. در ادامه با طرز تهیه چند نوع غذای کمکی برای نوزاد هفت ماهه آشنا خواهید شد
فرنی:
فرنی در وزن گیری کودک نقش بسیار مهمی دارد. طرز تهیه فرنی به این شکل است که آرد برنج و شکر را باهم مخلوط کنید و با کمی آب بپزید. سپس پنج قاشق غذاخوری شیر اضافه کنید و بعد از آن که قوام آن کمی بیشتر از شد، زیر گاز را خاموش کنید. بعد از خنک شدن می‌توانید کودکتان را با این غذای مفید تغذیه کنید.
سوپ سیب زمینی و کدو سبز:
1 عدد سیب زمینی کوچک، 1 عدد کدو سبز کوچک و 1 عدد هویج را در یک قابلمه خرد کنید و با مقداری آب بپزید. وقتی کاملا نرم شدند اجاق را خاموش کنید. اجازه دهید خنک شوند و بعد از آن محتوای قابلمه را در مخلوط کن بریزید و یک پوره یکدست درست کنید.
پوره سیب:
سیب را پوست کنده و در قابلمه خرد کنید و با 1 لیوان شیر، 2 قاشق غذاخوری جو یا برنج روی حرارت ملایم به مدت 15 دقیقه بپزید. مواد را بعد از پخت در مخلوط کن ریخته و به حالت پوره درآورید.
سوپ عدس:
یک تکه گوشت یا مرغ را همراه با پیاز روی حرارت ملایم بپزید. پس از 2 ساعت که گوشت کامل پخت 1 قاشق مربا خوری عدس خیس شده را به آن اضافه می کنیم تا کاملا پخته شود. اجاق را خاموش کرده و پیاز را جدا کرده و سایر مواد را در مخلوط کن ریخته تا به حالت حلیم در آید.
نتیجه گیری
اکنون دیگر می‌دانید که مواد غذایی مناسب کودک هفت ماهه چیست. در این مقاله پیشنهادهای غذایی و جدول برنامه غذایی نوزاد 7 ماهه گفته شد، اما توصیه می شود برای استفاده از هر یک از مواد غذایی با پزشک تغذیه کودکان مشورت کنید و با اجازه او مواد غذایی جدید را وارد رژیم غذایی کودک کنید. پیشنهاد می شود برای دادن غذای کمکی به نوزاد خود، از سرلاک خوری و پستانک میوه خوری استفاده نمایید.
